第七十七章:阿莲来咯
乔丹作为后仰跳投的创始人以及发扬着,生涯最少用了上万次这个动作,又怎么会被徐啸问倒。乔丹整理了一下思绪,解答了徐啸这个问题。
“事实就是如此,一旦身体离地之后能修正力量传导的部位只有你的手臂,而手臂以下的部位在起跳之后是无法通过力量传导的,所以整个投篮的力量传导全是看你的手臂,由于缩短了力量传导的过程,投篮被击发之前的修正路程很有限,所以要调整起来会有点困难,所以我们需要对投篮有一点点改进。”
乔丹一边拿着球一边讲解:“我们站立投篮的时候,投篮的手通常是以指根托球,也就是最靠近手掌的第三指节,而在这个动作下,这个位置会有一些上移,大约在第一指节和第二指节之间的位置”
乔丹把球不断的在手上滚动,让徐啸能够更加清楚的知道详细的位置。
“用这个位置托球的主要原因并不是为了加长力量传导的过程,而是为了自己的弹道跑偏,以这种方式投出的球,抛物线会更高一些,可能有些球员一开始会感觉到别扭,这得需要你多加练习。”
乔丹把球稳稳的投了出取,抛物线的确要更高一些,但是还是稳稳的命中了篮框。
徐啸看的眼睛一亮,这就是自己想要达到的效果,然后迫不及待的问道:“迈克尔,那第二种应该怎么调整呢?”
乔丹看着徐啸一副好学的样子,也十分受用,毕竟乔丹也是一个好为人师的人,不过也不是谁都教,那些天资愚钝的乔丹是不屑于去教的。
“直接依靠后仰获得出手空间的后仰跳投要比原地投篮要难调整的多,但是它的力量传导却更快,很多初学者在经常练习后仰跳投之后,身体本能的适应了这个力量传导,所以他们的后仰命中可能比普通投篮命中还要更高。但是也是由于力量传导速度快,调整时间更短,所以投篮偏差也更大。”
徐啸仔细想了想,确实是这样,自己在刚学习后仰跳投的时候,经常“神经刀”,要么就连续进,要么就一直不进。
乔丹见徐啸没有问问题,就当徐啸听懂了,继续讲解。
“这种方法的后仰,必须是始于足下的,一旦你的脚底动作没有处理好,那么投篮肯定偏,因为缩短了力量传导的过程,所以脚下占据了大部分投篮的平衡以及至少50%的力量输出,所以你在投篮前需要考虑怎么让自己站稳才是最关键的。”
“其实很多球员对于后仰跳投都是凭感觉,到现在都没有一个稳定的起跳步法,导致投篮的时候力量传导出现偏移,这势必会影响到投篮的命中率。”
说着,乔丹给徐啸示范了一个错误的起跳步法,然后又示范了一个正确的,两者的差别十分明显。
“徐,你要知道,跳投技术是NBA比赛中得分的重要手段之一,其动作方法是用两手持球在胸前,然后两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。起跳的时候,你要迅速屈膝,然后脚掌用力蹬地向上起跳,再用双手把球举到你的肩上,用你的右手去持球,左手扶球左侧方,当你的身体接近最高点时,你的左手需要离球,然后用你的右臂向前上方伸直,手腕屈,食、中指拨球,通过指端将球投出。落地时,屈膝缓冲,准备做下一个动作。它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成。”
乔丹亲身为徐啸演练了一遍又一遍,这让最近缺乏运动的他,累的气喘吁吁的。
“好了,徐,今天.....的课就上到这里了,你就按照我和你说的方法去练习把。”
说完,乔丹不愿在年轻人面前丢了面子,脚下生风一般,飞快的离开了球馆。临走时嘴里还喃喃自语:“唉,真是老了,就教了徐几个后仰跳投就累成这样。”
徐啸按照刚刚乔丹讲的方法,独自在球馆训练了两个多小时,从一开始的出手姿势,到起跳的发力,徐啸不断的调整。不得不说徐啸的天赋还是很高的。
在独自训练一个多小时后,就已经慢慢掌握了诀窍。后面的一个小时,徐啸的出手不断的加快。很快就来到了平时正常的出手速度。
不断的翻身后仰跳投以及原地后仰跳投,这让徐啸的体力也在急剧下降。这让徐啸决定先回家睡个觉,明天再来训练。
睡醒之后,徐啸吃完早餐,刚准备起身去球馆训练的时候,就接到了易建联打来的电话。
“阿啸,你小子在夏洛特吧?明天我们队和你们队打比赛,我今天准备提前过来找你。”
徐啸听到易建联的声音也有些激动,自从两人上次全明星一别,也有快一个月没见面了。
“我在夏洛特呢,阿莲,你几点的飞机,我来接你吧。”
易建联告诉徐啸他大概10点就能到夏洛特机场。徐啸看了看表,现在才八点,决定在家等等他,然后徐啸躺床上和林雨馨开始聊天,经过上次事情,两人算是确定了情侣关系,几乎每天都会聊天。
林雨馨也经常在赛后给徐啸发信息,赢了就祝贺他,输了就安慰徐啸,这让在异国他乡的徐啸第一次在异性身上感受到温暖。
时间转瞬即逝,很快就来到了九点半,徐啸让刘祥龙去买一些做广东菜的食材,阿莲是广东人,准备中午给他一个惊喜。
徐啸住的公寓距离夏洛特机场刚好30分钟左右的车程,徐啸一路上开的比较快,九点55,提前五分钟到达了机场。在十点一十的时候,准时的接到了易建联。
易建联一上车就东看西看,一副没有见过市面的样子。
“我去,阿啸,你小子最近混的可以啊,连大G都整上了。不像我,只能开一辆猛禽代步。”
徐啸笑着捶了易建联一下。
“阿莲,你小子别跟我装穷啊,你工资又不比我低多少,你要是想买也想得起。”
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“事实就是如此,一旦身体离地之后能修正力量传导的部位只有你的手臂,而手臂以下的部位在起跳之后是无法通过力量传导的,所以整个投篮的力量传导全是看你的手臂,由于缩短了力量传导的过程,投篮被击发之前的修正路程很有限,所以要调整起来会有点困难,所以我们需要对投篮有一点点改进。”
乔丹一边拿着球一边讲解:“我们站立投篮的时候,投篮的手通常是以指根托球,也就是最靠近手掌的第三指节,而在这个动作下,这个位置会有一些上移,大约在第一指节和第二指节之间的位置”
乔丹把球不断的在手上滚动,让徐啸能够更加清楚的知道详细的位置。
“用这个位置托球的主要原因并不是为了加长力量传导的过程,而是为了自己的弹道跑偏,以这种方式投出的球,抛物线会更高一些,可能有些球员一开始会感觉到别扭,这得需要你多加练习。”
乔丹把球稳稳的投了出取,抛物线的确要更高一些,但是还是稳稳的命中了篮框。
徐啸看的眼睛一亮,这就是自己想要达到的效果,然后迫不及待的问道:“迈克尔,那第二种应该怎么调整呢?”
乔丹看着徐啸一副好学的样子,也十分受用,毕竟乔丹也是一个好为人师的人,不过也不是谁都教,那些天资愚钝的乔丹是不屑于去教的。
“直接依靠后仰获得出手空间的后仰跳投要比原地投篮要难调整的多,但是它的力量传导却更快,很多初学者在经常练习后仰跳投之后,身体本能的适应了这个力量传导,所以他们的后仰命中可能比普通投篮命中还要更高。但是也是由于力量传导速度快,调整时间更短,所以投篮偏差也更大。”
徐啸仔细想了想,确实是这样,自己在刚学习后仰跳投的时候,经常“神经刀”,要么就连续进,要么就一直不进。
乔丹见徐啸没有问问题,就当徐啸听懂了,继续讲解。
“这种方法的后仰,必须是始于足下的,一旦你的脚底动作没有处理好,那么投篮肯定偏,因为缩短了力量传导的过程,所以脚下占据了大部分投篮的平衡以及至少50%的力量输出,所以你在投篮前需要考虑怎么让自己站稳才是最关键的。”
“其实很多球员对于后仰跳投都是凭感觉,到现在都没有一个稳定的起跳步法,导致投篮的时候力量传导出现偏移,这势必会影响到投篮的命中率。”
说着,乔丹给徐啸示范了一个错误的起跳步法,然后又示范了一个正确的,两者的差别十分明显。
“徐,你要知道,跳投技术是NBA比赛中得分的重要手段之一,其动作方法是用两手持球在胸前,然后两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。起跳的时候,你要迅速屈膝,然后脚掌用力蹬地向上起跳,再用双手把球举到你的肩上,用你的右手去持球,左手扶球左侧方,当你的身体接近最高点时,你的左手需要离球,然后用你的右臂向前上方伸直,手腕屈,食、中指拨球,通过指端将球投出。落地时,屈膝缓冲,准备做下一个动作。它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成。”
乔丹亲身为徐啸演练了一遍又一遍,这让最近缺乏运动的他,累的气喘吁吁的。
“好了,徐,今天.....的课就上到这里了,你就按照我和你说的方法去练习把。”
说完,乔丹不愿在年轻人面前丢了面子,脚下生风一般,飞快的离开了球馆。临走时嘴里还喃喃自语:“唉,真是老了,就教了徐几个后仰跳投就累成这样。”
徐啸按照刚刚乔丹讲的方法,独自在球馆训练了两个多小时,从一开始的出手姿势,到起跳的发力,徐啸不断的调整。不得不说徐啸的天赋还是很高的。
在独自训练一个多小时后,就已经慢慢掌握了诀窍。后面的一个小时,徐啸的出手不断的加快。很快就来到了平时正常的出手速度。
不断的翻身后仰跳投以及原地后仰跳投,这让徐啸的体力也在急剧下降。这让徐啸决定先回家睡个觉,明天再来训练。
睡醒之后,徐啸吃完早餐,刚准备起身去球馆训练的时候,就接到了易建联打来的电话。
“阿啸,你小子在夏洛特吧?明天我们队和你们队打比赛,我今天准备提前过来找你。”
徐啸听到易建联的声音也有些激动,自从两人上次全明星一别,也有快一个月没见面了。
“我在夏洛特呢,阿莲,你几点的飞机,我来接你吧。”
易建联告诉徐啸他大概10点就能到夏洛特机场。徐啸看了看表,现在才八点,决定在家等等他,然后徐啸躺床上和林雨馨开始聊天,经过上次事情,两人算是确定了情侣关系,几乎每天都会聊天。
林雨馨也经常在赛后给徐啸发信息,赢了就祝贺他,输了就安慰徐啸,这让在异国他乡的徐啸第一次在异性身上感受到温暖。
时间转瞬即逝,很快就来到了九点半,徐啸让刘祥龙去买一些做广东菜的食材,阿莲是广东人,准备中午给他一个惊喜。
徐啸住的公寓距离夏洛特机场刚好30分钟左右的车程,徐啸一路上开的比较快,九点55,提前五分钟到达了机场。在十点一十的时候,准时的接到了易建联。
易建联一上车就东看西看,一副没有见过市面的样子。
“我去,阿啸,你小子最近混的可以啊,连大G都整上了。不像我,只能开一辆猛禽代步。”
徐啸笑着捶了易建联一下。
“阿莲,你小子别跟我装穷啊,你工资又不比我低多少,你要是想买也想得起。”
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