第七十六章:乔丹亲授秘诀
快船队得分最高的是克里斯-卡曼,全场比赛空砍28分15篮板以及3盖帽的优秀数据。
赛后,科里-马盖蒂不服气的说道:“徐,下一场比赛我一定会赢你的。”
看着一脸不服气的马盖蒂,徐啸觉得他挺可爱的。“哈哈,科里,比赛上我们是对手,场下我们完全可以是朋友,不是吗?”
说完徐啸递出了手,马盖蒂脸色讪讪的和徐啸握了一下手。
晚上,徐啸正在球馆独自训练的时候,发现不远处办公室的灯光亮了,徐啸没有多想,以为是哪个助教遗忘了什么东西。
一个半小时过去,徐啸日常训练三分的目标已经完成,但是自从上次突破之后,就再也没能突破极限。
不过锻炼起到的效果就是让你手感不至于太差,通过多次的训练,使得你的投篮形成一个肌肉记忆,虽然徐啸的三分数值只有73,但是经过他日复一日的训练之后,空位三分的命中率还是非常可观的。
训练完三分,徐啸又在场上训练起后仰跳投。“唰、唰”,一个,两个。皮球干净利落的入网,在没人防守的时候,徐啸的后仰跳投命中率还是挺高的。
又训练了一个小时,徐啸已经差不多命中了200个后仰跳投。但是练着练着,总感觉哪里不对,但是这种感觉又很隐晦,一下子又说不出来到底是哪里有问题。
正在徐啸沉思的时候,背后传来了一道声音。
“徐,我刚刚在上面看了你在练习三分球和后仰跳投,你是碰到什么问题了吗?”
徐啸转过头看去,一个中年发福的光头站在他的身后。
“迈克尔。你怎么在这里?”徐啸有些惊讶,因为一般来说没有比赛的情况下,这个时间点,乔丹从来都没有来过球馆。
“徐,我听说你每天都要来球馆训练,过来看看你的训练成果。你还没告诉我你刚才在为什么问题发愁。”
徐啸眼睛亮了一下,对呀,乔丹作为后仰跳投的创始人,应该知道自己哪里出了问题,徐啸整理了一下思路,把自己刚刚想到的告诉了乔丹。
“迈克尔,自从在你那里学会了后仰跳投之后,这个动作就成为了我在比赛中经常用到的动作之一,但是在刚刚的练习中,我总感觉有什么不对。但是又说不上来。”
乔丹没有想到徐啸是为这个问题发愁,在他看来,徐啸的后仰跳投可以说是在自己这里学到的,平时在比赛里也看过徐啸使用,虽然动作有些生疏,但应该是因为徐啸刚学没多久的原因。
“徐,这样吧,你用后仰跳投投几个篮球试试,我看看你问题出在哪。”
徐啸在场上投了几个篮,都是在后仰跳投的情况下出手的,5投3中,命中率一般,但是那种古怪的感觉还是有些挥之不去。
乔丹看了徐啸以后仰跳投投的几次篮,若有所思。在看完徐啸投完之后,略加思索的对徐啸说道:“徐,你应该知道,其实后仰跳投大致可以分为两种,一种是有身体对抗下的后仰跳投,一种是无身体对抗下的后仰跳投。”
徐啸在一边点了点头,表示自己知道这些。
然后乔丹接着说道:“通俗来讲,前者就是背打情况下的后仰跳投,后者就是直接依靠后仰获得出手空间的跳投,但是要注意的是,者两者的发力方式因使用方法也会不同。”
徐啸仔细倾听着乔丹说的话,仿佛抓住了什么东西,在之前的比赛中,徐啸大部分的后仰跳投出手都是在背打之后出手的,极少用后仰跳投来拉开和防守者的距离,从而获得出手空间。
“那,迈克尔,这两种的发力方式能和我详细讲一下吗?”
“当然可以,徐。”乔丹虽然已经很多年没有在球场上打球,但是他的理论知识这块是极为丰富的。毕竟连续两个王朝可不是那么容易就能拿到手的。
“徐,你要知道,后仰跳投需要掌握最基本的投篮的周身协调性,而这两者对于协调性的调整方式也是不同的。”
“比如说在背打的情况下,由于一部分的身体力量的输出,不可能马上就能调整成直接后仰的状态,否则铁定会挨冒,这点你应该知道吧。就像你赛季初期的那场比赛一样。”
说完徐啸也想起了自己在赛季初期的时候,由于自己对于后仰跳投的掌握度不是很高,在一次比赛中仓促后仰出手,结果直接被对面的中锋赏了一个打火锅。
“嘿嘿,迈克尔,确实有过这么一回事。”
看着徐啸想起了那场比赛,乔丹继续说道:“所以在后仰的时候,脚是需要用力起跳的,但是问题也会随之出现,一旦脚下发力过猛,势必会影响到周身协调性的调整。所以需要在起跳之后继续修正自己的协调性。”
乔丹看着一旁像学生一样听讲的徐啸,满意的点了点头,拿起旁边的冰水喝了一口,继续和徐啸讲解。
“徐,90%以上的球员都认为后仰跳投是以腰为支点,确实,后仰时确实需要以腰为起点来调整身体重心,以及加强滞空,但是,你要知道,腰的使用只是其中的一部分,就像固定线一样,只有一个点是远远不够的,所以我们需要再找一个点来加强投篮的稳定性。比如就像这样。”
乔丹拿过徐啸手上的篮球,给徐啸演示了一下,然后接着说道:“我刚刚的方法就是锁肩,起跳之前必须摆好投篮动作,起跳之后加强肩膀两侧的稳定性,把肩膀连同整个投篮动作一起锁死固定,让其成为另外一个支点,使得我们的投篮更加稳定。”
徐啸虽然在比赛中也经常使用后仰跳投来得分,但是还没人和他详细的讲解过其中的理论。
听完乔丹的话,徐啸提出了心里的疑问:“迈克尔,这个过程把后仰和跳投分为了两个部分,那么投篮的周身协调性就不存在了,身体的力量传导方式不也就改变了吗,这样能保证命中率吗?”
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赛后,科里-马盖蒂不服气的说道:“徐,下一场比赛我一定会赢你的。”
看着一脸不服气的马盖蒂,徐啸觉得他挺可爱的。“哈哈,科里,比赛上我们是对手,场下我们完全可以是朋友,不是吗?”
说完徐啸递出了手,马盖蒂脸色讪讪的和徐啸握了一下手。
晚上,徐啸正在球馆独自训练的时候,发现不远处办公室的灯光亮了,徐啸没有多想,以为是哪个助教遗忘了什么东西。
一个半小时过去,徐啸日常训练三分的目标已经完成,但是自从上次突破之后,就再也没能突破极限。
不过锻炼起到的效果就是让你手感不至于太差,通过多次的训练,使得你的投篮形成一个肌肉记忆,虽然徐啸的三分数值只有73,但是经过他日复一日的训练之后,空位三分的命中率还是非常可观的。
训练完三分,徐啸又在场上训练起后仰跳投。“唰、唰”,一个,两个。皮球干净利落的入网,在没人防守的时候,徐啸的后仰跳投命中率还是挺高的。
又训练了一个小时,徐啸已经差不多命中了200个后仰跳投。但是练着练着,总感觉哪里不对,但是这种感觉又很隐晦,一下子又说不出来到底是哪里有问题。
正在徐啸沉思的时候,背后传来了一道声音。
“徐,我刚刚在上面看了你在练习三分球和后仰跳投,你是碰到什么问题了吗?”
徐啸转过头看去,一个中年发福的光头站在他的身后。
“迈克尔。你怎么在这里?”徐啸有些惊讶,因为一般来说没有比赛的情况下,这个时间点,乔丹从来都没有来过球馆。
“徐,我听说你每天都要来球馆训练,过来看看你的训练成果。你还没告诉我你刚才在为什么问题发愁。”
徐啸眼睛亮了一下,对呀,乔丹作为后仰跳投的创始人,应该知道自己哪里出了问题,徐啸整理了一下思路,把自己刚刚想到的告诉了乔丹。
“迈克尔,自从在你那里学会了后仰跳投之后,这个动作就成为了我在比赛中经常用到的动作之一,但是在刚刚的练习中,我总感觉有什么不对。但是又说不上来。”
乔丹没有想到徐啸是为这个问题发愁,在他看来,徐啸的后仰跳投可以说是在自己这里学到的,平时在比赛里也看过徐啸使用,虽然动作有些生疏,但应该是因为徐啸刚学没多久的原因。
“徐,这样吧,你用后仰跳投投几个篮球试试,我看看你问题出在哪。”
徐啸在场上投了几个篮,都是在后仰跳投的情况下出手的,5投3中,命中率一般,但是那种古怪的感觉还是有些挥之不去。
乔丹看了徐啸以后仰跳投投的几次篮,若有所思。在看完徐啸投完之后,略加思索的对徐啸说道:“徐,你应该知道,其实后仰跳投大致可以分为两种,一种是有身体对抗下的后仰跳投,一种是无身体对抗下的后仰跳投。”
徐啸在一边点了点头,表示自己知道这些。
然后乔丹接着说道:“通俗来讲,前者就是背打情况下的后仰跳投,后者就是直接依靠后仰获得出手空间的跳投,但是要注意的是,者两者的发力方式因使用方法也会不同。”
徐啸仔细倾听着乔丹说的话,仿佛抓住了什么东西,在之前的比赛中,徐啸大部分的后仰跳投出手都是在背打之后出手的,极少用后仰跳投来拉开和防守者的距离,从而获得出手空间。
“那,迈克尔,这两种的发力方式能和我详细讲一下吗?”
“当然可以,徐。”乔丹虽然已经很多年没有在球场上打球,但是他的理论知识这块是极为丰富的。毕竟连续两个王朝可不是那么容易就能拿到手的。
“徐,你要知道,后仰跳投需要掌握最基本的投篮的周身协调性,而这两者对于协调性的调整方式也是不同的。”
“比如说在背打的情况下,由于一部分的身体力量的输出,不可能马上就能调整成直接后仰的状态,否则铁定会挨冒,这点你应该知道吧。就像你赛季初期的那场比赛一样。”
说完徐啸也想起了自己在赛季初期的时候,由于自己对于后仰跳投的掌握度不是很高,在一次比赛中仓促后仰出手,结果直接被对面的中锋赏了一个打火锅。
“嘿嘿,迈克尔,确实有过这么一回事。”
看着徐啸想起了那场比赛,乔丹继续说道:“所以在后仰的时候,脚是需要用力起跳的,但是问题也会随之出现,一旦脚下发力过猛,势必会影响到周身协调性的调整。所以需要在起跳之后继续修正自己的协调性。”
乔丹看着一旁像学生一样听讲的徐啸,满意的点了点头,拿起旁边的冰水喝了一口,继续和徐啸讲解。
“徐,90%以上的球员都认为后仰跳投是以腰为支点,确实,后仰时确实需要以腰为起点来调整身体重心,以及加强滞空,但是,你要知道,腰的使用只是其中的一部分,就像固定线一样,只有一个点是远远不够的,所以我们需要再找一个点来加强投篮的稳定性。比如就像这样。”
乔丹拿过徐啸手上的篮球,给徐啸演示了一下,然后接着说道:“我刚刚的方法就是锁肩,起跳之前必须摆好投篮动作,起跳之后加强肩膀两侧的稳定性,把肩膀连同整个投篮动作一起锁死固定,让其成为另外一个支点,使得我们的投篮更加稳定。”
徐啸虽然在比赛中也经常使用后仰跳投来得分,但是还没人和他详细的讲解过其中的理论。
听完乔丹的话,徐啸提出了心里的疑问:“迈克尔,这个过程把后仰和跳投分为了两个部分,那么投篮的周身协调性就不存在了,身体的力量传导方式不也就改变了吗,这样能保证命中率吗?”
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