第三章 修炼五禽戏(求鲜花收藏)
医务室外的空地。
江辰站定,转身,对着杜霏霏和小影说道,“从今天开始,我教你们一套动作,修身养性也能强身健体,对你们的形体塑造也有好处。”
杜霏霏眼睛瞪大了几分,诧异地说道,“江医生还会瑜伽?”
哎!
江辰叹气。
炎国老祖宗们创造出的好东西太多了,只是很多都失传了,否则的话,怎么也不会轮到那什么瑜伽,跆拳道,空手道之类的东西在炎黄大地大肆流行了。
如果老祖宗在天有灵知道的话,估计肺都要气炸吧。
“不是瑜伽,是五禽戏。”江辰郑重说道。
五禽戏?
身为护士,杜霏霏和小影怎么可能会没听过五禽戏呢?
只是,她们也知道,真正的五禽戏已经失传,如今流传下来的是后人整理而来的。
“五禽戏,比那瑜伽是只强不弱的。”江辰开口道,“你们所说的瑜伽,其实和五禽戏一样,都是模仿动植物创作出来的,比如说,瑜伽也有什么下犬式,猫式,瑜伽鱼式,牛面式,眼镜蛇式这些动作,但五禽戏更加凝练,总结更加到位。”
真的假的啊?
看着佩佩而谈的江辰,杜霏霏和小影对视了一眼,压根儿没想到江辰懂的这么多。
“五禽戏的功用绝对比那瑜伽大多了。”继承了中医的精髓,江辰自然要将其发扬光大,就从杜菲菲和小影开始,“司马懿知道吧?”
杜霏霏和小影赶紧点头。
“世人皆知,司马懿是三国里出了名的长寿,享年73岁,堪称曹魏的超长待机王,他的弟弟司马孚更是活到了93岁,在缺医少药的古代医疗条件下不得不说是个奇迹。”
“而司马家的长寿和坚持练习五禽戏是密不可分的,有史记载,华佗临死之前就是把真正的五禽戏传授给了司马懿的,正是长时间的练习五禽戏,司马懿等人才尽皆长寿,熬死了一个又一个强大的对手,最终,三分天下却皆归于司马氏。”
好博学!
杜霏霏看着江辰的目光已经悄然发现了变化。
正所谓腹有诗书气自华,因为中医满级的缘故,此刻江辰浑身下都散发着一股儒雅睿智的气息,虽然穿着军装,但更像是一名儒将。
“咳咳。”江辰轻咳了一声,而后才说道,“我教你们的五禽戏是我多年研究改动的,应该很接近华佗所创的那一版。”
“江医生,那开始吧。”杜霏霏开口了。
“嗯嗯。”小影也在赶紧点头。
她们也有几分期待,都被江辰所说的五禽戏效果所吸引了。
身为女兵,她们希望自己能更强一些。
身为女子,她们自然也希望自己的容貌和身材能更好。
“好。”江辰点头,说道,“所谓五禽戏,那就是分别仿效虎之威猛,鹿之安舒,熊之沉稳,猿之灵巧,鸟之轻捷,力求蕴涵五禽的神韵,我们今天先从虎式开始,虎式能益气补肾,强腰健骨,看好了。”
说着,他就摆开了动作,趴在了垫子,四肢着地,那样子看去就像是一头下山的猛虎一般,气势骇人。
真像!
杜霏霏和小影似乎都感受到了一股压抑扑面而来,这也让她们认定江辰所练的并不是什么花架子,于是也赶紧学着江辰那样做。
但这是第一次练习,她们的动作没到位,于是,江辰起身,纠正了她们两人的动作。
瞬间,杜霏霏和小影就感觉到了肩和腰传来了一丝酸痛。
“古籍记载,虎戏者,四肢距地,前三掷,却二掷,长引腰,侧脚仰天,即返距行,前、后各七过也。”江辰再次开口。
“江医生,你能不能说人。。。哦不,说清楚点儿。”差点儿说错话,杜霏霏赶紧改了,还忍不住吐了下小舌头,显得有几分俏皮。
小影则在一边偷笑着。
“好吧,跟着我做。”江辰也有几分无奈,中医的专用名词太多,他刚刚全盘接收了,确实有些不习惯。
“第一步,用力让身体前耸并配合吸气,身体前耸达到极致后停下,接着身体后缩到刚才的动作,同时呼气,这个动作反复三次。”
杜霏霏和小影也没再说话,跟着江辰,认真地学着。
“接下来是第二个动作,双手先左后右分别向前挪移,同时双脚往后退移,尽全力地拉伸你们的腰部,小影,你双脚再往后一点。”
“是。”小影回了一句,看着动作简单,可按照江辰那样做起来,她就发现有困难了,这也说明这五禽戏的虎式是有效果的。
“在这个时候,先抬头面朝天,接着再低头往前平视。”
江辰说着,又看了看杜霏霏和小影的动作,没问题之后,他这才继续说道,“最后,那就是像老虎一样,以四肢前爬七步,再后退七步。”
照着江辰那样做了后,杜霏霏也感觉身体传来了酸痛感,她感叹着,“这五禽戏看着和瑜伽差不多,但更难一些。”
“难,说明效果更好嘛。”江辰回了一句,“行了,再来一遍。”
“是。”
于是,三人又开始了新一轮的练习。
练习五禽戏不是锻炼体能,所以,并不需要太累,只要出汗就可以停下休息了。
短时间内也看不出太大的效果,需要长期坚持。
就这样,十几分钟后。
“首长,你们这是在练瑜伽?”王滟兵的声音突然传了过来,手里还拎着个袋子,是他出去买的六味地黄丸,特意来问江辰该怎么吃。
唰。
刚好做完最后一个动作,江辰也就停下,站起身来,“是老祖宗传下来的五禽戏,你身体虚,每天也可以抽时间练一下,强身健体,也能提升你的实力。”
“首长,真有用?”王滟兵心里却是不信的,这看着就像是瑜伽一样,女人练的玩意儿,能有什么用?
见王滟兵那神色,江辰就知道他想些什么,笑着说道,“要不,我们两个练练?”
“首长,还是算了吧。”王滟兵讪笑,“你是军医,平时也不怎么训练,我怕伤着你,虽然我现在身体有点儿不舒服,但对我的实力影响不大,不是我和你吹啊,今年全团那么多新兵中,除了那个何晨光,还没人能和我打呢。”
杜霏霏和小影也都起身了,想要劝江辰。
可没等她们开口,江辰就朝着王滟兵走了过去,“试一试,没事儿,点到为止嘛。”
“是。”
话已经说到这个份儿,王滟兵也没推辞,不过,为了他的肾着想,他等会儿肯定会很注意的,不会伤到江辰。
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江辰站定,转身,对着杜霏霏和小影说道,“从今天开始,我教你们一套动作,修身养性也能强身健体,对你们的形体塑造也有好处。”
杜霏霏眼睛瞪大了几分,诧异地说道,“江医生还会瑜伽?”
哎!
江辰叹气。
炎国老祖宗们创造出的好东西太多了,只是很多都失传了,否则的话,怎么也不会轮到那什么瑜伽,跆拳道,空手道之类的东西在炎黄大地大肆流行了。
如果老祖宗在天有灵知道的话,估计肺都要气炸吧。
“不是瑜伽,是五禽戏。”江辰郑重说道。
五禽戏?
身为护士,杜霏霏和小影怎么可能会没听过五禽戏呢?
只是,她们也知道,真正的五禽戏已经失传,如今流传下来的是后人整理而来的。
“五禽戏,比那瑜伽是只强不弱的。”江辰开口道,“你们所说的瑜伽,其实和五禽戏一样,都是模仿动植物创作出来的,比如说,瑜伽也有什么下犬式,猫式,瑜伽鱼式,牛面式,眼镜蛇式这些动作,但五禽戏更加凝练,总结更加到位。”
真的假的啊?
看着佩佩而谈的江辰,杜霏霏和小影对视了一眼,压根儿没想到江辰懂的这么多。
“五禽戏的功用绝对比那瑜伽大多了。”继承了中医的精髓,江辰自然要将其发扬光大,就从杜菲菲和小影开始,“司马懿知道吧?”
杜霏霏和小影赶紧点头。
“世人皆知,司马懿是三国里出了名的长寿,享年73岁,堪称曹魏的超长待机王,他的弟弟司马孚更是活到了93岁,在缺医少药的古代医疗条件下不得不说是个奇迹。”
“而司马家的长寿和坚持练习五禽戏是密不可分的,有史记载,华佗临死之前就是把真正的五禽戏传授给了司马懿的,正是长时间的练习五禽戏,司马懿等人才尽皆长寿,熬死了一个又一个强大的对手,最终,三分天下却皆归于司马氏。”
好博学!
杜霏霏看着江辰的目光已经悄然发现了变化。
正所谓腹有诗书气自华,因为中医满级的缘故,此刻江辰浑身下都散发着一股儒雅睿智的气息,虽然穿着军装,但更像是一名儒将。
“咳咳。”江辰轻咳了一声,而后才说道,“我教你们的五禽戏是我多年研究改动的,应该很接近华佗所创的那一版。”
“江医生,那开始吧。”杜霏霏开口了。
“嗯嗯。”小影也在赶紧点头。
她们也有几分期待,都被江辰所说的五禽戏效果所吸引了。
身为女兵,她们希望自己能更强一些。
身为女子,她们自然也希望自己的容貌和身材能更好。
“好。”江辰点头,说道,“所谓五禽戏,那就是分别仿效虎之威猛,鹿之安舒,熊之沉稳,猿之灵巧,鸟之轻捷,力求蕴涵五禽的神韵,我们今天先从虎式开始,虎式能益气补肾,强腰健骨,看好了。”
说着,他就摆开了动作,趴在了垫子,四肢着地,那样子看去就像是一头下山的猛虎一般,气势骇人。
真像!
杜霏霏和小影似乎都感受到了一股压抑扑面而来,这也让她们认定江辰所练的并不是什么花架子,于是也赶紧学着江辰那样做。
但这是第一次练习,她们的动作没到位,于是,江辰起身,纠正了她们两人的动作。
瞬间,杜霏霏和小影就感觉到了肩和腰传来了一丝酸痛。
“古籍记载,虎戏者,四肢距地,前三掷,却二掷,长引腰,侧脚仰天,即返距行,前、后各七过也。”江辰再次开口。
“江医生,你能不能说人。。。哦不,说清楚点儿。”差点儿说错话,杜霏霏赶紧改了,还忍不住吐了下小舌头,显得有几分俏皮。
小影则在一边偷笑着。
“好吧,跟着我做。”江辰也有几分无奈,中医的专用名词太多,他刚刚全盘接收了,确实有些不习惯。
“第一步,用力让身体前耸并配合吸气,身体前耸达到极致后停下,接着身体后缩到刚才的动作,同时呼气,这个动作反复三次。”
杜霏霏和小影也没再说话,跟着江辰,认真地学着。
“接下来是第二个动作,双手先左后右分别向前挪移,同时双脚往后退移,尽全力地拉伸你们的腰部,小影,你双脚再往后一点。”
“是。”小影回了一句,看着动作简单,可按照江辰那样做起来,她就发现有困难了,这也说明这五禽戏的虎式是有效果的。
“在这个时候,先抬头面朝天,接着再低头往前平视。”
江辰说着,又看了看杜霏霏和小影的动作,没问题之后,他这才继续说道,“最后,那就是像老虎一样,以四肢前爬七步,再后退七步。”
照着江辰那样做了后,杜霏霏也感觉身体传来了酸痛感,她感叹着,“这五禽戏看着和瑜伽差不多,但更难一些。”
“难,说明效果更好嘛。”江辰回了一句,“行了,再来一遍。”
“是。”
于是,三人又开始了新一轮的练习。
练习五禽戏不是锻炼体能,所以,并不需要太累,只要出汗就可以停下休息了。
短时间内也看不出太大的效果,需要长期坚持。
就这样,十几分钟后。
“首长,你们这是在练瑜伽?”王滟兵的声音突然传了过来,手里还拎着个袋子,是他出去买的六味地黄丸,特意来问江辰该怎么吃。
唰。
刚好做完最后一个动作,江辰也就停下,站起身来,“是老祖宗传下来的五禽戏,你身体虚,每天也可以抽时间练一下,强身健体,也能提升你的实力。”
“首长,真有用?”王滟兵心里却是不信的,这看着就像是瑜伽一样,女人练的玩意儿,能有什么用?
见王滟兵那神色,江辰就知道他想些什么,笑着说道,“要不,我们两个练练?”
“首长,还是算了吧。”王滟兵讪笑,“你是军医,平时也不怎么训练,我怕伤着你,虽然我现在身体有点儿不舒服,但对我的实力影响不大,不是我和你吹啊,今年全团那么多新兵中,除了那个何晨光,还没人能和我打呢。”
杜霏霏和小影也都起身了,想要劝江辰。
可没等她们开口,江辰就朝着王滟兵走了过去,“试一试,没事儿,点到为止嘛。”
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