第42章 老娘要练死你!
分身体回到客房之后,就彻底消失了。
凌翊只感觉有一股暖流汇入印堂当中,分身体一晚上的训练成果,也全都作用到了凌翊的身上。
他的肌肉更加结实了,体能也大大提升。
但作为本体,却没有任何的疲劳感。
凌翊欣喜若狂,按照这样的效率训练下去,自己一个周的提升,将超过正常人几个月、甚至是一年的训练成果!
这绝对是脱胎换骨啊!
凌翊顿时更加坚定努力下去的决心了。
他重新洗了个澡,穿上新的思金斯A600特训压缩衣,然后喝掉两罐早就准备好的白金版红牛功能饮料,精神饱满的走向训练场。
Lisa一脸铁青的站在水下跑步机旁等着他,见凌翊劲头十足的走过来,心中顿时更加气恼。
“今天的任务量要比昨天更重,水下二十公里,速度8,水阻5。”
凌翊二话不说,直接跳进了水池中,熟练的点开水下跑步机,输入速度和水阻,畅快的跑了起来。
水阻5的力量,就如同是在湍流的河水中行进一样,对于正常人来说,几乎是寸步难行的。
但凌翊经过了两次特训之后,已经足以应付这种湍急的力量,他的摆臂动作和呼吸节奏,也已经调整到标准状态。
Lisa在一旁皱眉旁观,想要挑点毛病训斥凌翊一番,却一点毛病都找不到。
不到一个半小时的时间,凌翊就完成了水下二十公里的跑步训练。
他湿漉漉的从水里爬出来,还故意在Lisa面前做了几个标准的俯卧撑,然后得意的抖了抖身上的水。
“显摆!”Lisa恨恨的低声嘟囔了一句,扭身朝攀岩馆走去。
这种明明很不爽,却有始终干不掉凌翊的感觉,快要把Lisa逼疯了。
“你任何一个动作不标准,都得做负重俯卧撑。这一次的负重俯卧撑,可不是我一条腿那么简单了。”Lisa冷冷的说道。
“这也太难了吧?”
训练量是一回事,把技术动作做到完美无懈,那就是另一会儿事了。
凌翊现在也只能保证完成沉重的训练量而已,但要做到所有的动作都达到标准,那是绝对不可能的事情。
“哼,怎么,这就不行了?”Lisa冷笑道。
“男人不可能不行!”凌翊哈哈一笑,“大不了就是每次都做负重俯卧撑而已,来吧!”
凌翊灵活的爬上岩壁,顺着安全绳滑下,然后蜘蛛爬到角落里,啪.啪.啪抡了100下战绳。
这一套肢体力量训练做完所用的时间,比昨天少用了一半。
而且,凌翊也没有累得气喘如牛,只是脸色微红,身上冒汗而已。
“不够标准。”Lisa教练冷酷的说道。
凌翊早就预料到了这个结果,他直接卧倒在Lisa的脚边,开始做俯卧撑。
攀岩馆里没有其他重物,Lisa把心一横,整个人都坐到了凌翊的背上。
她的体重有八十五斤,以她米的身高来说,这绝对是魔鬼般的苗条身材了。
但八十五斤的重量全部压在凌翊的身上,瞬间就让凌翊的双臂难以支撑。
凌翊咬紧牙关用力挺身,整个脖子都变红了,青筋都凸现了出来,身体也在微微抖动。
“不行了?”Lisa在凌翊的背上翘着二郎腿,冷声说道:“不行了就认了吧。”
凌翊嘿笑着说道:“老子……不可能不行!”
一百个负重俯卧撑做完,凌翊的胳膊快要断掉了,腹部也鼓涨得酸痛,大.腿也接近抽筋的边缘。
Lisa从凌翊的身上站起来,一脸难以置信的说道:“你居然能撑得住?你真的有这么强的潜力吗?我不信!”
凌翊躺在地上,自下而上的看着Lisa那张冰山俏脸,嘿笑着说道:“Lisa……你知道吗?昨天我说你全身上下没有一个地方是软的,这话不对。你的两瓣屁.股就很软,很有弹性。”
“你!”Lisa气得脸色涨红,“你这个家伙!我刚想让你休息一下,现在看来压根就没这个必要!你这种臭流.氓,我练死你都算为民除害了!还躺在地上干什么?给老娘站起来,重新开始!”
凌翊哈哈一笑,一骨碌爬起来,潇洒的走向岩壁,继续训练起来。
几乎一整天的时间,两人都泡在攀岩馆里。
Lisa虽然嘴上说巴不得把凌翊练死,但她时刻注意着凌翊的身体状态,每隔两个小时,就让凌翊停下来补充两袋特供营养液。
到了晚上,凌翊的体能就到达极限状态了。
做最后十几个负重俯卧撑的时候,整个人都被Lisa压在了地上,好半天都支撑不起来。
Lisa心满意足的说道:“呵呵,这次你总算不行了吧?出了这么多汗,脏死了。算了,看你累得像死狗一样,本教练这次网开一面,放你一次。你最好注意你的言辞,要是再敢那样对我说话,我就决不饶你。走吧,还有综合搏击训练。哈哈,我最期待的就是搏击训练了。”
凌翊躺在地上喘着粗气,喃喃的呻.吟道:“吗的,快让这老处……快让这臭女人给我榨干了……今天你让老子流这么多汗,终有一天,老子也要让你出这么多水!”
“嘀咕什么呢?还不快来?”
“哦哦,就来就来!”凌翊连忙支撑着疲惫不堪的身体爬起来,跟上了Lisa。
到了搏击馆,自然又是被Lisa一顿痛虐。
凌翊的身体已经被练到极限了,肌肉和神经反应速度自然比Lisa要慢很多,但总得来说,比起昨天仍有很大的进步。
昨天Lisa几乎是每一拳每一脚,都能击倒凌翊,但今天她却需要使出一些组合攻击来,才能击倒凌翊。
一番痛虐之后,凌翊已经站不起来了。
Lisa无比开心的抓着凌翊的脚,拖着他回到了客房。
紧接着,Lisa又给凌翊来了一顿操作猛于虎的按摩。
凌翊整个人都快废掉了。
以至于Lisa什么时候走的,他都没有意识到。
他连喝了两罐黑金红牛后,体力才终于恢复了一部分。
眼看时间已经快到十二点了,他急忙集中意念,召唤出分身来,继续去训练。
而他自己,则爬进了恢复浴池中,清洗身上酸臭的汗渍。
第三天,仍旧如此。
第四天、第五天、第六天,都是仍旧如此。
凌翊用他坚强的意志,熬过了Lisa魔鬼般的特训!
到了第七天,也就是凌翊会员到期,要离开的时候,Lisa主动敲响了凌翊的房门。
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凌翊只感觉有一股暖流汇入印堂当中,分身体一晚上的训练成果,也全都作用到了凌翊的身上。
他的肌肉更加结实了,体能也大大提升。
但作为本体,却没有任何的疲劳感。
凌翊欣喜若狂,按照这样的效率训练下去,自己一个周的提升,将超过正常人几个月、甚至是一年的训练成果!
这绝对是脱胎换骨啊!
凌翊顿时更加坚定努力下去的决心了。
他重新洗了个澡,穿上新的思金斯A600特训压缩衣,然后喝掉两罐早就准备好的白金版红牛功能饮料,精神饱满的走向训练场。
Lisa一脸铁青的站在水下跑步机旁等着他,见凌翊劲头十足的走过来,心中顿时更加气恼。
“今天的任务量要比昨天更重,水下二十公里,速度8,水阻5。”
凌翊二话不说,直接跳进了水池中,熟练的点开水下跑步机,输入速度和水阻,畅快的跑了起来。
水阻5的力量,就如同是在湍流的河水中行进一样,对于正常人来说,几乎是寸步难行的。
但凌翊经过了两次特训之后,已经足以应付这种湍急的力量,他的摆臂动作和呼吸节奏,也已经调整到标准状态。
Lisa在一旁皱眉旁观,想要挑点毛病训斥凌翊一番,却一点毛病都找不到。
不到一个半小时的时间,凌翊就完成了水下二十公里的跑步训练。
他湿漉漉的从水里爬出来,还故意在Lisa面前做了几个标准的俯卧撑,然后得意的抖了抖身上的水。
“显摆!”Lisa恨恨的低声嘟囔了一句,扭身朝攀岩馆走去。
这种明明很不爽,却有始终干不掉凌翊的感觉,快要把Lisa逼疯了。
“你任何一个动作不标准,都得做负重俯卧撑。这一次的负重俯卧撑,可不是我一条腿那么简单了。”Lisa冷冷的说道。
“这也太难了吧?”
训练量是一回事,把技术动作做到完美无懈,那就是另一会儿事了。
凌翊现在也只能保证完成沉重的训练量而已,但要做到所有的动作都达到标准,那是绝对不可能的事情。
“哼,怎么,这就不行了?”Lisa冷笑道。
“男人不可能不行!”凌翊哈哈一笑,“大不了就是每次都做负重俯卧撑而已,来吧!”
凌翊灵活的爬上岩壁,顺着安全绳滑下,然后蜘蛛爬到角落里,啪.啪.啪抡了100下战绳。
这一套肢体力量训练做完所用的时间,比昨天少用了一半。
而且,凌翊也没有累得气喘如牛,只是脸色微红,身上冒汗而已。
“不够标准。”Lisa教练冷酷的说道。
凌翊早就预料到了这个结果,他直接卧倒在Lisa的脚边,开始做俯卧撑。
攀岩馆里没有其他重物,Lisa把心一横,整个人都坐到了凌翊的背上。
她的体重有八十五斤,以她米的身高来说,这绝对是魔鬼般的苗条身材了。
但八十五斤的重量全部压在凌翊的身上,瞬间就让凌翊的双臂难以支撑。
凌翊咬紧牙关用力挺身,整个脖子都变红了,青筋都凸现了出来,身体也在微微抖动。
“不行了?”Lisa在凌翊的背上翘着二郎腿,冷声说道:“不行了就认了吧。”
凌翊嘿笑着说道:“老子……不可能不行!”
一百个负重俯卧撑做完,凌翊的胳膊快要断掉了,腹部也鼓涨得酸痛,大.腿也接近抽筋的边缘。
Lisa从凌翊的身上站起来,一脸难以置信的说道:“你居然能撑得住?你真的有这么强的潜力吗?我不信!”
凌翊躺在地上,自下而上的看着Lisa那张冰山俏脸,嘿笑着说道:“Lisa……你知道吗?昨天我说你全身上下没有一个地方是软的,这话不对。你的两瓣屁.股就很软,很有弹性。”
“你!”Lisa气得脸色涨红,“你这个家伙!我刚想让你休息一下,现在看来压根就没这个必要!你这种臭流.氓,我练死你都算为民除害了!还躺在地上干什么?给老娘站起来,重新开始!”
凌翊哈哈一笑,一骨碌爬起来,潇洒的走向岩壁,继续训练起来。
几乎一整天的时间,两人都泡在攀岩馆里。
Lisa虽然嘴上说巴不得把凌翊练死,但她时刻注意着凌翊的身体状态,每隔两个小时,就让凌翊停下来补充两袋特供营养液。
到了晚上,凌翊的体能就到达极限状态了。
做最后十几个负重俯卧撑的时候,整个人都被Lisa压在了地上,好半天都支撑不起来。
Lisa心满意足的说道:“呵呵,这次你总算不行了吧?出了这么多汗,脏死了。算了,看你累得像死狗一样,本教练这次网开一面,放你一次。你最好注意你的言辞,要是再敢那样对我说话,我就决不饶你。走吧,还有综合搏击训练。哈哈,我最期待的就是搏击训练了。”
凌翊躺在地上喘着粗气,喃喃的呻.吟道:“吗的,快让这老处……快让这臭女人给我榨干了……今天你让老子流这么多汗,终有一天,老子也要让你出这么多水!”
“嘀咕什么呢?还不快来?”
“哦哦,就来就来!”凌翊连忙支撑着疲惫不堪的身体爬起来,跟上了Lisa。
到了搏击馆,自然又是被Lisa一顿痛虐。
凌翊的身体已经被练到极限了,肌肉和神经反应速度自然比Lisa要慢很多,但总得来说,比起昨天仍有很大的进步。
昨天Lisa几乎是每一拳每一脚,都能击倒凌翊,但今天她却需要使出一些组合攻击来,才能击倒凌翊。
一番痛虐之后,凌翊已经站不起来了。
Lisa无比开心的抓着凌翊的脚,拖着他回到了客房。
紧接着,Lisa又给凌翊来了一顿操作猛于虎的按摩。
凌翊整个人都快废掉了。
以至于Lisa什么时候走的,他都没有意识到。
他连喝了两罐黑金红牛后,体力才终于恢复了一部分。
眼看时间已经快到十二点了,他急忙集中意念,召唤出分身来,继续去训练。
而他自己,则爬进了恢复浴池中,清洗身上酸臭的汗渍。
第三天,仍旧如此。
第四天、第五天、第六天,都是仍旧如此。
凌翊用他坚强的意志,熬过了Lisa魔鬼般的特训!
到了第七天,也就是凌翊会员到期,要离开的时候,Lisa主动敲响了凌翊的房门。
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